ダイエット中の皆さんが気になっているであろう、
くら寿司の「糖質オフシリーズ」についてご紹介します！
ダイエット中も、美味しく回転寿司を楽しみましょう！
糖質とは？
糖質とは、炭水化物を構成しているもので、「炭水化物」から「食物繊維」を除いたものが「糖質」と呼ばれています。
体のエネルギー源になるものが「糖質」、ならないものが「食物繊維」と言われています。
糖質は体のエネルギーとなる大事なものですが、過剰に摂取するとエネルギーとして消費しきれず脂肪として体に蓄えられるため、健康管理の観点から糖質オフが注目されています。
くら寿司の糖質オフメニューが気になる！
くら寿司の「糖質オフシリーズ」
化学調味料・人工甘味料・合成着色料・人工保存料 無添加
にこだわる『くら寿司』。
そんなからだにやさしくておいしいお寿司でおなじみのくら寿司から、
「糖質オフシリーズ」が発売され、早くも1年が経とうとしています。
（※2018年時点で。）
現在では、「シャリ抜き」のみならず、
麺類や丼ものなども含め、様々な糖質オフメニューが登場しています。
糖質を抑えた麺「糖質オフ麺」
カロリー・糖質が低い”こんにゃく麺”を使用したシリーズです。
”こんにゃく麺”を使用することによって、糖質最大97％オフを実現しています。
ダイエット中の方や、糖質制限をしている方には嬉しいメニューですよね！
糖質オフ麺メニュー
| 商品名 | 糖質[g/杯] | 通常品比較 |
| 冷やし中華はじめました | 25.3 | 60％オフ |
| コク旨冷やし担々麺 | 25.7 | 65％オフ |
| 胡麻香る担々麺 | 7.0 | 87％オフ |
| 濃厚味噌 | 1.3 | 97％オフ |
| 醤油 | 2.2 | 95％オフ |
価格はどれも370円(税抜き)です。
糖質が気になる方へ「糖質プチシリーズ」
シャリ・プチ
「シャリ・プチ」は、シャリの量が半分になったにぎり寿司です。
（2020年の現在は、糖質プチシリーズの「シャリ・ハーフ」と言う名前に変わっていました。シャリ半分という点は同じようです。）
シャリ・プチ（現：シャリハーフ）のメニュー「びんちょう赤身」「とろサーモン」の2種については、全店舗で提供されています。
その他のにぎりメニューについては、一部の店舗※を除く、全国の店舗で「シャリ・プチ」（現：シャリハーフ）が提供されています。
※一部の店舗については、記事の後半で紹介しています。
シャリ・プチ メニュー
| 商品名 | カロリー[kcal] | 糖質[g/皿] | 通常品比較 |
| びんちょう赤身 | 68 | 8.3 | 47％オフ |
| とろサーモン | 87 | 8.7 | 46％オフ |
価格はどれも100円(税抜き)です。
注）「シャリ・プチ」の「・」は、本当はハートマークです。
機種依存文字のため、当記事内では「・」で表記します。
画像、表の値は記事執筆当時の情報です。
飯プチ
丼もののご飯の量を減らすことができる「飯プチ」。
ご飯を減らすことでなんちゃって”おかず多め”になるので、
具をしっかり味わいたい人にもおすすめです！
公式サイトにカロリーなどのデータは掲載されていませんでした。
シャリ・野菜
シャリが野菜になった全く新しい、新感覚のお寿司です。
シャリの代わりに使われている野菜は「酢漬け大根」。
大根といえば、”つま”として、お刺身の付け合わせの定番ですね。
”酢漬け”になっていることで、”酢飯”のイメージに近づいていると思います。
シャリ・野菜 メニュー
| 商品名 | カロリー[kcal] |
| シャリ野菜 えび | 24 |
| シャリ野菜 ビントロ | 35 |
| シャリ野菜 サラダチキン | 49 |
| シャリ野菜 えびマヨ手巻き | 68 |
価格はどれも100円(税抜き)です。
注）「シャリ・野菜」の「・」は、本当はハートマークです。
機種依存文字のため、当記事内では「・」で表記します。
【くら寿司】 シャリコーラセット 世界初 国産米全9種必須アミノ酸がとれる ノンアルコール
「シャリプチ」vs「シャリ野菜」カロリー比較
まずは、「シャリプチ」「シャリ野菜」それぞれを通常メニューと比較してみます。
通常メニュー
| 商品名 | カロリー[kcal] |
| 【天然】ビントロ | 82 |
| えび | 74 |
| とろサーモン | 118 |
この3つのメニューを、シャリ・プチ「びんちょう赤身」「とろサーモン」、
シャリ・野菜「シャリ野菜 えび」「シャリ野菜 ビントロ」と比較してみます。
カロリー比較【シャリ・プチ vs 通常メニュー】
| シャリ・プチ | カロリー[kcal] | カロリー[kcal] | 通常メニュー |
| びんちょう赤身 | 68 | 82 | 【天然】ビントロ |
| とろサーモン | 87 | 118 | とろサーモン |
シャリ・プチ「びんちょう赤身」のカロリーは、
通常メニュー「【天然】ビントロ」の約17％オフ。
シャリ・プチ「とろサーモン」のカロリーは、
通常メニュー「とろサーモン」の約26％オフ。
カロリー比較【シャリ・野菜 vs 通常メニュー】
| シャリ・野菜 | カロリー[kcal] | カロリー[kcal] | 通常メニュー |
| シャリ野菜 えび | 24 | 74 | えび |
| シャリ野菜 ビントロ | 35 | 82 | 【天然】ビントロ |
シャリ・野菜「シャリ野菜 えび」のカロリーは、
通常メニュー「えび」の約68％オフ。
シャリ・野菜「シャリ野菜 ビントロ」のカロリーは、
通常メニュー「【天然】ビントロ」の約57％オフ。
カロリー比較【シャリ・プチ vsシャリ・野菜】
| シャリ・プチ | カロリー[kcal] | カロリー[kcal] | シャリ・野菜 |
| びんちょう赤身 | 68 | 35 | シャリ野菜 ビントロ |
シャリ・野菜「シャリ野菜 ビントロ」のカロリーのほうが、
シャリ・プチ「びんちょう赤身」より33[kcal]低いので、
カロリー約49％オフです。
「びんちょう赤身」と「ビントロ」は、ちょっと違うかもしれませんが、
シャリ・プチよりも、シャリ・野菜の方がヘルシーなようですね。
どうしてもお米が食べたい！という方は「シャリ・プチ」、
徹底的にカロリーを減らしたい！という方は「シャリ・野菜」がおすすめです！
実施店舗
シャリ・プチ
「シャリ・プチ」は、下記店舗以外で、一部を除くにぎり全種類に対応しています。
下記店舗でも、シャリ・プチ「とろサーモン」「びんちょう赤身」の2種は提供されています！
●大阪府
若江店、平井店、くみの木店、泉北店、原町店、長居店、今川店、箕面店、江坂店、諸福店、摂津店
●京都府
西大路七条店、京都外大前店
●兵庫県
伊丹中央店、明石魚住店、さくら夙川店、三木店、加古川平岡店、灘南通店、神戸長田店
●滋賀県
彦根店、甲賀水口店
●愛媛県
松山枝松店
●鳥取県
米子店
●福岡県
周船寺店、八幡則松店、大牟田店、飯塚店
●熊本県
坪井店、近見店
シャリ・野菜
「シャリ・野菜」は、くら寿司全店舗で提供されています。
「無添蔵」では一部実施されていないようですので、ご注意ください。
※以上の記事内の情報は、記事執筆時点（2018年）のものになります。
くら寿司の糖質オフメニューを持ち帰りでも！
2020年から現在まで続く長いコロナ禍により、外食がし難くなっている今、自宅で食事をとる方が増えていると思います。
くら寿司には「お持ち帰り寿司」と言うテイクアウトができるメニューもあるので、自宅でお店の味を楽しむことができますよ！
そんな、お持ち帰り寿司のメニューにも、糖質オフメニューはあるようです！
これは、とても嬉しいですね。
地域によって取扱いメニューが異なるようですが、2021年2月現在、公式サイトにて確認出来たものについて以下に記載します。
東日本エリア
・すしやのうな丼（飯プチ）
・すしやの天丼（飯プチ）
西日本エリア
・すしやのうな丼（飯プチ）
・すしやの天丼（飯プチ）
九州・沖縄エリア
・すしやのうな丼（飯プチ）
・すしやの天丼（飯プチ）
現在、取り扱われている糖質オフのメニューはお寿司ではなく丼もののみのようですね。
【くら寿司】 うなぎの蒲焼(1170g) 「簡易包装」無添加だれ・山椒付き 65g/食 小分けパック
まとめ
「くら寿司」のお寿司は、無添加なので以前から好きでよく食べていますが、
この糖質オフシリーズもとても気になりますね！
特に、体形が気になりだしたアラサー女子にとっては…
